Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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94.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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1286 kcal
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Fat: 39.51g | Prot: 130.70g | Carbs: 108.41g.
Lunch: Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido. Dinner: Couve-Flor, Queijo Minas, Carne Moída, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Hércules Leite Desnatado, Manga Palmer, Integralmedica Whey Protein 5W. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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 Comments
06 Dec 23 by member: ga.192
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Na verdade não tenho pressa , mas confesso que estou feliz com o resultado, afinal são menos de 45 dias e quase 11kg off. Jenjum intermitente academia e dieta pesando absolutamente tudo e contando os macros .feliz por ter conseguido 25% do objetivo
06 Dec 23 by member: priscilahelveno
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E logo logo vai conseguir o restante, não tenha dúvidas
06 Dec 23 by member: ga.192
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06 Dec 23 by member: priscilahelveno
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06 Dec 23 by member: ga.192
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06 Dec 23 by member: priscilahelveno
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oii Priscila vc pode me ajudar? gostaria de saber quantas calorias diárias vc faz diariamente? e como vc fez a sua distribuição de macros, poi tenho dúvidas de como fazer a distribuição de macros em uma dieta de emagrecimento!! se você poder me ajudar te agradeço.
06 Dec 23 by member: helenarosahr2592
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Claro que ajudo , se quiserem chamar no whats 19 99196 5487
07 Dec 23 by member: priscilahelveno
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07 Dec 23 by member: ga.192
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07 Dec 23 by member: silvania bicalho
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08 Dec 23 by member: priscilahelveno
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priscilahelveno's Weight History
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