|
الحمد لله أنا أول ما بدأت كنت 58 ولسه مكمله لحد 48 إن شاء الله ادعولى
كلنا جينا فالنص ووقفنا بس الإستمراريه بتفرق هل هتقدر تكمل أو لا عاش يا ابطال وإن شاء الله هنوصل لهدفنا 💪❤️
|
53.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
613 kcal
|
Fat: 17.12g | Prot: 44.02g | Carbs: 72.55g.
Breakfast: فول, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). Lunch: بيضة مسلوقة. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: التمر. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|