|
На буднях 1600k и домашняя тренировка.Выхи в меру зажорные,думаю в выхи около 2500было.
|
57.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1579 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 71.16g | Carbs: 221.71g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Lunch: Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк Грудки Индейки, Гречка. Dinner: KDV Кремка с Морской Солью, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ФЭГ Черемша Соленая, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Snacks/Other: Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Британские Пекарни Ром-Баба. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|