|
الحمد لله
|
69.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1062 kcal
|
Fat: 40.01g | Prot: 84.02g | Carbs: 88.83g.
Breakfast: طعمية, فول, الجبن الأزرق أو جبن روكفور, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, بيضة مسلوقة. Lunch: زبادي. Dinner: سمك بوري, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
بطن وذراع - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahesta1's Weight History
|