Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2015
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2352 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 143.18g | Carbs: 303.60g.
Breakfast: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Тильзитер, Бурже Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Котлета Куриная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречневая Каша. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречневая Каша, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Шоколадное Пирожное с Глазурью, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|