|
Hari ini rest day dulu 🦾🏋️♀️
Soal nya beberapa hari ini insomnia tidur di atas jam 2 terus. Hari ini lemes bngt kurang tidur dan migren jga 🥺
Jam 9 pagi td udah sarapan nasi goreng dan telur dadar. Buat syarat minum obat.
Semoga besok membaik. Bisa work out lagi 🥺🦾
Semangat pejuang diet + Anxiety yg g bisa over thinking.
Sebenrnya menghilangkan OV Ting ini cuma Olahraga, tapi raga nya lg g baik2 saja.
|
67.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1318 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 62.58g | Carbs: 144.99g.
Breakfast: Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Terong Balado, Indofood Sambal Pedas Indofood, Telur, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Nasi Merah. Dinner: Nasi Goreng, Nestle Bear Brand Milk, Tempe, Tahu, Nasi Ketan (Ketan), Paha Ayam. Snacks/Other: Mangga. more...
|
steady weight
|