Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2068 kcal
|
Fat: 75.59g | Prot: 102.98g | Carbs: 236.83g.
Breakfast: Плов с Курицей, Сыр Тильзитер, Котлета Свиная, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Жареное Яйцо. Lunch: Напиток из Шиповника, Картошка Тушеная, Карусель Котлета Домашняя, Капустный Салат. Dinner: Бурятмясопром Паштет Пражский, Ржаной Хлеб, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Виктория Салака Пряная, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Рассольник. Snacks/Other: Биокор Шрот Расторопши, Чай, Простой Йогурт, Яблоко, Аджика, Сердце Свиное, Карусель Котлета Домашняя. more...
|
|
3052 kcal
|
Exercise:
мытье посуды - 19 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Showering - 12 minutes, Cooking - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|