Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
92.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
1089 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 77.16g | Carbs: 98.87g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Фейхоа. Lunch: Вареное Яйцо, SPAR Салат Овощной с Курицей. Dinner: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Славянские Традиции Кефир 2,5%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Славянские Традиции Кефир 2,5%. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedchina's Weight History
|