|
بعد انقطاع لفترة طويلة
و يأس أني استطيع العودة للنظام الغذائي
الحمدالله بفضل الله و فضل الاخوان والاخوات جميعا الموجودون
هنا
ها قد عدنا من جديد
يا رب أسألك القوة و للجميع
شكرا جزيلا للجميع من أعماق قلبي
|
110.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 40.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
1229 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 77.60g | Carbs: 184.88g.
Breakfast: Onions , Broccoli, Okra , Zucchini , Honey , اليوم خبز توست أسمر, Low Fat Milk, Honey . Lunch: Pomegranate Molasses
دبس الرمان, Red Cabbage, حمودة جبنة أريش, Cucumber, Tomatoes. Snacks/Other: Sweet Potato . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|