Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
93.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
1218 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 80.41g | Carbs: 72.67g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, كتيلو قشده, شرائح الترمس المشبعة ١٠جم الحصه, الجزر, فول مدمس, جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), بيضة مسلوقة. Lunch: لحوم فخد دجاج مسلوق مخلي , الفاصولياء الخضراء (مجمدة). Snacks/Other: كتيلو قشده, الكيك باللوز وجوز الهند وصوص الشوكليت. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|