Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
89.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
1663 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 121.50g | Carbs: 146.17g.
Breakfast: Ашан Печенье Затяжное с Семенами Подсолнечника, Смешанные Орехи, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Волнушки Соленые, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Перекресток Апельсины. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Ашан Биточки по-Албански, Огурец (с Кожурой). Dinner: Уральские Пельмени Пельмени. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Чай. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|