Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
|
78.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
2424 kcal
|
Fat: 76.29g | Prot: 179.34g | Carbs: 271.33g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp BCAA Xplode Powder, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Jabłka, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Arla Pasta & Gratinar, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nasza Spiżarnia Burak Kiszony z Czosnkiem, Kalafior, Targ Rybny Lidla Łosoś Atlantycki Filet ze Skórą. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos High Protein Pudding, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia dół hantle 14, 10, 6, 5, BW - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|