Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
79.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2513 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 183.13g | Carbs: 293.94g.
Breakfast: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Lidl Boczniak, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe, Sante Nasiona Chia , Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Herbata bez Cukru, Zielony Groszek (Mrożony), Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Arla Pasta & Gratinar, Mięso z Królika, Kalafior. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Jabłka, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, KANKA Twaróg Chudy. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Do przychodni I po zakupy na Filtrowej - 32 minutes, Fitify interwały góra hantle 14, 10, 6, 2 - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|