Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
60.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1351 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 121.87g | Carbs: 108.52g.
Breakfast: Финик, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром, Сывороточный Протеин. Lunch: Оладьи, Финик, Веселый Молочник Сметана 15%, Мексиканская Смесь, Оладьи из Куриной Печени, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Бахетле Рулет Бахфит Белковый, Оладьи из Куриной Печени. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Сывороточный Протеин. more...
|
|
2077 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
татьянатанятанюша's Weight History
|