Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
2948 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 119.87g | Carbs: 520.54g.
Breakfast: خبز الذرة (وصفة المنزل), الخس, بقدونس, الجزر, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, جبنه جبنه قريش, عسل اسود, بيضة (كاملة), عدس. Lunch: الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), بسمتي, اليوسفي, الجزر, خبز الذرة (وصفة المنزل), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, بقدونس, الخس, الطماطم الحمراء, الجزر, بطاطس. Dinner: عسل اسود, البلح, البرتقال, اليوسفي, الحليب كامل الدسم, شوفان, بطاطا, فاكهة موز. Snacks/Other: شوفان, البلح, البرتقال, فاكهة موز. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedsamyhagag's Weight History
|