cah andradde's Journal, 20 Dec 23

Chamo-me Carol, tenho 32 anos e treinava há 8 anos. Contudo devido alguns problemas pessoais acabei ganhando muito peso na pandemia, passando de 63 para 87 kg, após muito esforço cheguei aos 75kg e não consegui mais emagrecer. Minha meta é chegar aos 65kg, então resolvi estabelecer algumas metas:

1ª meta 70 kg
2ª meta 68 kg
3ª meta 66 kg
4ª meta 64 kg
73.4 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 8.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 December 2023:
904 kcal Fat: 31.99g | Prot: 58.89g | Carbs: 104.30g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Dinner: Quero Feijão Carioca , Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café com Açúcar, Visconti Panetone de Chocolate. more...
2173 kcal Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.7 kg a Week

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