Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2015
|
78.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2325 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 119.34g | Carbs: 344.41g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь). Dinner: Тыквенный Суп, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром, Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами, Активия Питьевая Злаки. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|