Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
60.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1412 kcal
|
Fat: 59.78g | Prot: 134.01g | Carbs: 101.56g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сывороточный Протеин. Lunch: Коркунов Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени, Мексиканская Смесь. Dinner: Финик, Сыр Российский, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени. Snacks/Other: Активия Натуральный Йогурт, Гранола. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
татьянатанятанюша's Weight History
|