Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
90.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
2172 kcal
|
Fat: 108.91g | Prot: 134.40g | Carbs: 173.73g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Горбуши, Ашан Печенье Затяжное с Семенами Подсолнечника, Смешанные Орехи, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей, Ашан Печенье Затяжное с Семенами Подсолнечника, Магнит Банан, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Сливочное Масло, Лукоморье Икра Горбуши, Грузинские Каникулы Пури, Картофель Отварной, Минтай Запечённый, Салат Витаминный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|