Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
2458 kcal
|
Fat: 64.19g | Prot: 177.60g | Carbs: 297.00g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Lidl Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Jabłka. Dinner: Sól, Czosnek, Bulion Wołowy, Arla Pasta & Gratinar, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Cielęcina, Zielony Groszek (Mrożony). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KANKA Twaróg Chudy, Miletto Twaróg Chudy, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu i zakupy na Filtrowej - 37 minutes, Resting - 17 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|