Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
98.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1614 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 104.25g | Carbs: 129.65g.
Breakfast: Rich Bake خبز توست بالردة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الطماطم, جبنه جبنه قريش, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية, السكر, القهوة. Lunch: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, السكر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), كبسه, القهوة. Dinner: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, توست, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شاي, القهوة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Juhayna زبادي, جبنه جبنه قريش, السكر. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinatyas's Weight History
|