Kac gün diyet kac kalorik acık
23 Dec 23 by member: FühreRr
|
23 Dec 23 by member: sonays035
|
Fuhrer 1 haftacik cok kati diyet yapicam sonrasinda 500 kalori acik verecegim 2 ayin sonunda da diyeti bitirip normal beslenmeme donerim ya da bulk devm emin degilim
23 Dec 23 by member: 2g protein knk
|
Sonay kcmdkskckfk yok tokum sagollll acikinca yiyorum zaten
23 Dec 23 by member: 2g protein knk
|
hedef 42 kilo be kardesim senin diyete değil terapiye ihtiyacın var
23 Dec 23 by member: ysnrkrgny
|
48 kiloda kalça nasıl 91 bel nasıl 64🤔
23 Dec 23 by member: episto
|
Sürec uzunmus ya kalori acığını biraz daha arttırıp süreyi kısa tutabilirisn mini bir cut gibi
23 Dec 23 by member: FühreRr
|
bence yapma cunku atak gecirerek 10 katini alirsin gecen sene 42 den 55 kadar ciktim senin gibi yaparak sonra yazin tekrar verdim.ama sen bilirisn tabii bol sans
23 Dec 23 by member: sonays035
|
arkadaslar boyum 154 ve hedef 42 degil 44 45 aslinda cok takilmayin kendi vucudumu biliyorum
24 Dec 23 by member: 2g protein knk
|
Fuhrer daha fazla kalori acigi veremiyorm almam gereken kalori ztn 1700 fln daha fazlasini verirsem ac gezerim KXMSLZMCLDKSLXK
24 Dec 23 by member: 2g protein knk
|