|
Dukan atak evresi 2.Gün. Sabah haşlanmış yumurta, akşam 500 gr haşlanmış tavuk. Gün içinde yeşilçay, limon, maden suyu ile hazırlanan 1 litre dukan iksiri👀
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
1089 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 149.03g | Carbs: 22.46g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sütaş Light Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Migros Dana Jambon , Sütaş Light Beyaz Peynir. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|