Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
2784 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 133.09g | Carbs: 454.15g.
Breakfast: الكسكس (المطبوخ), الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, جبنه جبنه قريش, بطاطس, البرتقال, اليوسفي, اليوسفي, الجزر, بيضة (كاملة), عدس. Lunch: سمك التونة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البازلاء الخضراء المطبوخة, بسمتي, بيضة (كاملة), بيضة (كاملة), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, متبل باذنجان, الخس, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, بطاطس. Dinner: عسل اسود, الحليب كامل الدسم, شوفان, بطاطا, فاكهة موز, البلح, التفاح. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedsamyhagag's Weight History
|