|
добавлю я все-таки кардио после каждой силовой дополнительно к двум отдельным кардио тренировкам...
|
72 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 122.47g | Carbs: 137.70g.
Breakfast: Rainbow Спагетти Ц/З Варёные, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Индолина Филе Грудки Индейки. Dinner: Милайк Творог 0%. Snacks/Other: Royal Nut Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Толстолобик, Банан. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Тяжело будет. Но эффективно ))
30 Apr 15 by member: mankadream
|
mankadream, особенно после ног... ну степпер меня спасет) в нем как-то полегче идется, но быстрее пульс поднимается)
30 Apr 15 by member: dariafatgirl
|
Я вообще после ног идти могу только в сторону сауны, как вы кардио делаете?
30 Apr 15 by member: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dariafatgirl's Weight History
|