Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2023
|
80 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2023:
|
1130 kcal
|
Fat: 41.89g | Prot: 116.16g | Carbs: 72.15g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, الخس الأخضر, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, خبز القمح الأسمر, بيضة (كاملة). Lunch: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), ملفوف محشي, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eyadabdo23's Weight History
|