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ganhei umas gramas em função do final de ano, agora é correr atrás sem desculpas!💪🏾
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86.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2024:
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1576 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 108.37g | Carbs: 157.67g.
Breakfast: Café com Açúcar, Churrasco, Pão de Forma. Lunch: Pudim de Pão, Estrogonofe de Carne, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Leite Condensado, Banana Prata, Carne de Vaca Assada, Salada de Batata com Ovo, Ovo. Snacks/Other: Banana Prata, Uvas-Passas. more...
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2301 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Dance (slow step) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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