Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2024
|
71.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2024:
|
2149 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 102.33g | Carbs: 299.74g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, البصل, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), كبدة بقر , الجزر. Dinner: خبز, الفول السوداني أو فستق العبيد, زبدة غير مملحة, الطماطم, مالينج فول مدمس. Snacks/Other: BOUNTY choclate bar/barra de chocolate, Pringles Hot & Spicy, أبو السعود زعتر , محمصة النجوم الفشار. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|