Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2024
|
79.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2024:
|
2485 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 202.76g | Carbs: 316.92g.
Breakfast: Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SPC Warszawa Bułka Orkiszowo-Żytnia, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Carrefour Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomarańcze, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Podravka Ajvar Ostry, Pietruszka, Marchewki, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Rodzynki Jumbo, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Twaróg Chudy, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle 19, 13, 8, 5, BW - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|