Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
|
78.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
1887 kcal
|
Fat: 67.89g | Prot: 94.74g | Carbs: 217.55g.
Breakfast: Ягодный Край Кисель Черничный, Балтийский берег Семга Подкопченная, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Dinner: Ягодный Край Кисель Черничный, Ягодный Край Кисель Черничный, Фермер-Центр.Рф Мармелад Ягодный на Фруктозе с Брусникой, Белогорье Печенье Постное Затяжное. Snacks/Other: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,3 L), Пирожное Заварное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Молоко 3,2%. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 2 minutes, Circuit Training - 56 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|