|
M1 體脂24.8⬆️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
早：大豆+雪克+玉米濃湯
傍晚：韭菜水餃*10、蘿蔔排骨湯、花椰菜豆皮
晚餐：蕃茄牛肉泡麵、雞蛋、豆乳雞、炸小魚乾
宵夜：花生巧克力*1塊
水量3500
|
52 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
1408 kcal
|
Fat: 59.41g | Prot: 109.16g | Carbs: 112.51g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. Lunch: 舞米 五穀米, 蔥, 康寶 雞湯塊, 雞蛋, 全聯 豬里肌肉片, 金針菇, 大潤發 皮蛋. Dinner: 蔥, 泰山 沙拉油, 洋蔥, 嘉康利 大豆蛋白, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 牛番茄, 全聯 豬里肌肉片. Snacks/Other: 花椰菜. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vicky Tsui☺️'s Weight History
|