|
Söndag vecka 1 av 10:
-1,2kg (81,6 - 80,4)
Intag: 1880 kcal/dag I snitt
Motion: ca 3000 steg/dag i snitt (-30C ute och jobbat hemifrån hela veckan)
Veckans mest värda extrakalorier: Hembakade saffransbullen med mandelmassa.
Veckans minst värda extrakalorier: Den överblivna glass- och godistårtan som blivit omfryst och var alldeles mjölig.
Övrigt: Bra fördelat med ca 25% av dagintaget per måltid frukost/lunch/middag/övrigt. Det passar mig.
|
80.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
1787 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 86.78g | Carbs: 178.71g.
Breakfast: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Gröna Ärtor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Pantbullar IKEA. Dinner: Majs, Schysst Käk Mild Kebabsås, Schysst Käk Kyckling Kebabspett. Snacks/Other: Apelsiner, Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Bregott Mindre, Västerbotten Ost, Polarbröd Sarek Tunnbröd. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|