|
Tydzień w domu totalnie bez kontroli posiłków i bez specjalnej aktywności, luz i urlop.
|
116.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 96.91g | Carbs: 245.62g.
Breakfast: Sympathica Dżem Truskawkowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Lunch: Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Dinner: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Tesco Surówka z Marchewki, Surówka z Białej Kapusty, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Mieszane Warzywa (Mrożone), Lidl Filet z Kurczaka, Wędzony Łosoś. Snacks/Other: Belvita Ciastka Zboża + Mleko, Tymbark Fruktajl Truskawka Banan, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
3543 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Driving - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|