Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
85.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
2199 kcal
|
Fat: 93.10g | Prot: 128.53g | Carbs: 245.16g.
Breakfast: الليمون, خل التفاح خل التفاح, ماني مرغرين, البيض المقلي, حليب كامل الدسم حليب, الخبز الجزائري ( خبز المخبزة) الخبز الجزائري ( خبز المخبزة). Lunch: بيضة مسلوقة, الخبز الجزائري ( خبز المخبزة) الخبز الجزائري ( خبز المخبزة). Dinner: صدر دجاج, سوب/sup ارز طويل ابيض. Snacks/Other: التمر. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 7 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L.O.T.F.I's Weight History
|