Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
1495 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 157.78g | Carbs: 74.26g.
Breakfast: Хурма, Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Изюм (без Косточек), Food Master Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка, Гречка Отварная. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия.Приб's Weight History
|