Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
73.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1548 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 81.93g | Carbs: 165.46g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Gzella Szynka Wołowa, Biedronka Ser Gouda, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Biedronka Ser Gouda, Pomidory, Czerwona Papryka, Margaryna, Gzella Szynka Wołowa, Jajko Gotowane, Awokado, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Dinner: Gzella Szynka Wołowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Śledzie w Śmietanie. Snacks/Other: Margaryna, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Brązowy Sos Pieczeniowy, Hortex Warzywa na Patelnię, Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany), Pulpety. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 59 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 1 minute. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danusianorge's Weight History
|