Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
78.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2367 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 161.09g | Carbs: 301.04g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Oskroba Chleb z Niskim IG, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Szczypiorek, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa Espresso. Dinner: Gruszki, Ogórki Konserwowe, Grahamka, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco . Snacks/Other: Mięso z Kaczki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Szczypiorek, Bulion z Kury/Kurczaka, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 15 minutes, Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5, 2 - 1 hour and 22 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|