Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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79 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2024:
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1020 kcal
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Fat: 45.67g | Prot: 70.32g | Carbs: 80.77g.
Breakfast: Seara Presunto, União Açúcar Refinado, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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