|
Возвращаюсь потихоньку в строй.С последнего взвешивания прошло 308 дней,10 месяцев как не считала калории и почти 3 месяца как родила дочь😇🥰Пока только поддержание калорий и самоконтроль,мы на гв.Как начнём прикорм ,сделаю небольшой дефицит. В роды пошла 93 кг вот это жесть,но вес ушёл не плохо ,рацион наврятле буду тут выставлять,может иногда ,а то иногда ничего не успеваешь, а вот считать и планировать буду стараться,всем спасибо)))я с вами🫶
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
926 kcal
|
Fat: 20.72g | Prot: 52.07g | Carbs: 135.63g.
Breakfast: Лук, ВкусВилл Фасоль Тушёная с Овощами и Курицей, Сады Придонья Сок Яблочный. Lunch: Пятерочка Лимон, Greenfield Зеленый Чай, Ультрамарин Тунец Кусочками в Собственном Соку, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Красные Помидоры (Консервированные). Dinner: Сады Придонья Сок Яблочный, ВкусВилл Фасоль Тушёная с Овощами и Курицей. more...
|
|