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Gente, está sendo difícil perder peso nessas ultimas duas semanas. Ja ate fiz alterações na minha rotina e mudei os alimentos.
Passei por uns momentos de estresse, insônia e tpm também, e acabo me alimentando muito pouco (porque se fosse pra comer, só comeria besteira) e ficou estagnado, agora que está voltando ao normal..
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81.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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984 kcal
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Fat: 37.14g | Prot: 95.51g | Carbs: 72.64g.
Lunch: Nuggets, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friolack Queijo Mussarela. Snacks/Other: Banana, Royal Fermento em Pó Químico, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Wpc Whey Baunilha (WPC), Cacau em Pó, Ovo. more...
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2492 kcal
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Exercise:
Esteira - 11 minutes, Musculação - 1 hour and 18 minutes, Bike indoor - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 31 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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