Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
|
77.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
2134 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 137.20g | Carbs: 250.98g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Razowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Freshona Green Peas, Cebule, Czosnek, Arla Pasta & Gratinar, Kapary, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. Snacks/Other: Hortex Sok 100% Pomarańcza, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Krasnystaw Kefir. more...
|
|
2745 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 34 minutes, Fitify interwały dół BW - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|