Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
78.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
2142 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 148.53g | Carbs: 249.78g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Jajko, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Dinner: Herbata bez Cukru, Freshona Green Peas, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Parówki z Szynki, Jabłko, Jabłko. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|