D03 - Terça-feira
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94.9 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2024:
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826 kcal
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Fat: 36.23g | Prot: 93.92g | Carbs: 29.07g.
Breakfast: Pilão Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Ameixas, Ameixas. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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