|
Годовой массонабор прошел хорошо 👌 первый год силовых , прирост не плохой. Конечно помимо мышц, жир тоже прилип . Ухожу в медленный дефицит ☺️
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
447 kcal
|
Fat: 20.58g | Prot: 17.77g | Carbs: 39.79g.
Breakfast: Азбука Вкуса Печенье Орешек Крем Роял, Ярче Молоко 2,5%, Пятерочка Помидоры, Belster Сыр Пармезан, Mission Deli Лепёшки Оригинальные. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|