Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
92.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1178 kcal
|
Fat: 63.64g | Prot: 92.80g | Carbs: 55.42g.
Breakfast: زيت الزيتون المركز, زيت الزيتون المركز, جبنه جبنه قريش, بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: سلطة الخضر المختلطة, دولفين تونه. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الحمص (المسبحة), الخس, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الطماطم, الحمص (المسبحة), جبنه جبنه قريش, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinatyas's Weight History
|