Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
102.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
991 kcal
|
Fat: 14.31g | Prot: 63.53g | Carbs: 156.04g.
Breakfast: Lipton Зелёный Чай, Куриная Грудка на Пару, Крафт Овощи на Пару(Кабачок)Лук/Помидор), Гречка Гречка. Lunch: Красное Яблоко, Куриная Грудка на Пару, Гречка Гречка, Балтийский Невод Тунец Натуральный Консервированный без Масла, Балтийский Невод Тунец Натуральный Консервированный без Масла, Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Американо, Fuzetea Холодный Чай (Fuzetea), Попкорн со Вкусом Сыра, Санта Бремор Морская Капуста. more...
|
|
3028 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikitasamofalov146922's Weight History
|