Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
92.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
2182 kcal
|
Fat: 75.67g | Prot: 203.66g | Carbs: 164.08g.
Breakfast: Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Humus , Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Gotowane Ziarna Soji (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Gotowany, Jajko. Lunch: Pilos Skyr Malina, KFD WPI 90 Premium, Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, Pilos Twaróg Chudy. Dinner: Mięso z Piersi Indyka, Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Vital Fresh Surówka z Marchewki, Vital Fresh Surówka Colesław. Supper: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Kujawski Olej Rzepakowy, Jajko, Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, Biała Mąka. Snacks/Other: Muller Riso Czekolada. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|