Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
2575 kcal
|
Fat: 112.17g | Prot: 102.20g | Carbs: 283.67g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Рот Фронт Батончики, На здоровье Отруби Пшеничные, Leaftogo Коллаген, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lunch: Рот Фронт Батончики, Степ Конфета, Яшкино Крокант с Миндалем, Яшкино Крокант с Миндалем, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ava Авокадо Тост. Dinner: На здоровье Отруби Пшеничные, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Рот Фронт Птичье Молоко. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|