Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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118.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2024:
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2376 kcal
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Fat: 60.97g | Prot: 144.53g | Carbs: 323.07g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Mexido, Grings Maca Peruana, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Mãe Terra Guaraná em Pó, Cafezinho. Lunch: Suco de Manga, Feijão Preto Cozido, Bom Princípio Cebola Caramelizada, Abobrinha Cozida, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vigor Iogurte Natural Viv, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Pita Branco. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nutrifoods Corn Flakes Natural, Viver Granola com Cereais sem Adição de Açúcares, Iogurte Natural. more...
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3599 kcal
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Exercise:
halteres 7kg - 45 minutes, bike ergométrica - 20 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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fernandomsousa1992's Weight History
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