Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
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117.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2024:
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2552 kcal
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Fat: 80.45g | Prot: 157.77g | Carbs: 306.34g.
Breakfast: Pão Sírio, Godam Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Guaraná em Pó, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Grings Maca Peruana, Ovo Mexido. Lunch: Couve Refogada, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Peixe Cação. Snacks/Other: Renata Cream Cracker, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Kellogg's Corn Flakes, Parmalat Leite Integral, Parmalat Leite Integral, Kellogg's Corn Flakes, Ovo Mexido, Pão Francês, Parmalat Leite Integral, Viver Granola com Cereais sem Adição de Açúcares, Nutrifoods Corn Flakes Natural, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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5766 kcal
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Exercise:
halteres 7kg - 45 minutes, bike ergométrica - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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fernandomsousa1992's Weight History
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